E’ rappresentato da una forma di allenamento che utilizza una serie di macchine computerizzate che consente di svolgere attività aerobica non solo per lo sviluppo delle qualità legate all’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ma anche per ridurre lo strato adiposo in eccesso, utilizzando differenti frequenze cardiache a seconda dell’obbiettivo prefissato.
Abbassa glicemia, colesterolo e pressione
E’ una metodica utilizzata anche per i programmi di Fitness Metabolico in quanto il lavoro di resistenza è in grado di diminuire sensibilmente alcuni valori ematici, come la glicemia, il colesterolo e, con il tempo, la pressione sanguigna.