E’ una metodica di allenamento muscolare che utilizza macchine a carico graduabile e pesi liberi.

E’ il metodo più indicato per lo sviluppo delle masse muscolari, ma rappresenta anche semplicemente la tecnica di mantenimento di un giusto ed equilibrato trofismo muscolare, senza arrivare agli estremi del body building classico.

Un armonioso sviluppo della muscolatura, attraverso esercizi eseguiti correttamente e in posizioni controllate, garantisce stabilità all’apparato scheletrico e adeguata forza fisica.